珠海代孕妈妈孕 6月营养菜谱推荐

在这个阶段,孕妈妈容易出现水肿,珠海代孕推荐了一些可以防止孕期水肿的营养食谱,供孕妈妈参考。

(1)鲜贝蒸豆腐

珠海代孕妈妈孕 6月营养菜谱推荐,贝类肉质鲜美,含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质、高矿物质、低脂肪的营养食品。这道菜有清热生津、解毒、补中宽肠的作用,孕妇多吃还可有效预防水肿。

材料:鲜贝300 克,豆腐 100 克,菜心100克,姜丝10 克,豆酱 30 克,糖2 克,鸡粉3 克。

制作过程:

①将鲜贝剖开,取出贝肉洗净待用。

②把豆腐切成厚2厘米块状排人碟中,豆腐切面放上鲜贝肉、姜丝、调料,然后放人蒸锅内大火蒸2分钟。

(2)北芪红枣炖鲈鱼

北芪补气行血,红枣补血养心,可用于怀孕期间或产后气虚血少的调理;鲈鱼有滋补、安胎的功用。此汤是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。

材料:鲈鱼1 条,北芪25 克,红枣10 克,瘦肉50 克,姜片 3 克,酒 3 克,盐、胡椒粉适量。m.xinmiren.cn

珠海代孕妈妈孕 6月营养菜谱推荐,制作过程:

①将瘦肉切成大粒,放入滚水中煮 1分钟,捞起待用。

②把鲈鱼剖洗干净,抹干水分,北芪洗净,红枣去核。文章转载自《珠海代孕

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