孕期孕妈妈吃东西要细嚼慢咽

孕妈妈吃东西时应细嚼慢咽,增加对食物的咀嚼次数,这样更有利于人体对营养的吸收。珠海代孕表示,相反,狼吞虎咽式的进食方式,不仅对食物营养吸收无益,还会加重孕妈妈消化的负担。

珠海代孕孕期孕妈妈吃东西要细嚼慢咽,人在进食时,慢慢咀嚼食物,可通过神经反射引起唾液和胃液的分泌,使消化液增多,这无疑对人体摄取食物营养是非常有利的。通过咀嚼引起的胃液分泌比食物直接刺激胃肠而分泌胃液数量更大,含酶量高,持续时间长。因此,细嚼慢咽可以促进肠胃分泌更多的消化液,对吸收食物营养更有益。珠海代孕孕期孕妈妈吃东西要细嚼慢咽

狼吞虎咽无法使食物与消化液充分接触。食物未经充分咀嚼就进入胃肠道,会使得食物与消化液接触的面积大大缩小,从而影响两者混合,降低了人体对营养的吸收率。也就成了多吃食物并不能多吸收营养成分,这对母婴健康都是不利的。而且,不充分咀嚼食物,还会增加肠胃的负担,使肠胃病更易找上孕妈妈。m.xinmiren.cn

孕妈妈的早餐不可或缺

珠海代孕孕期孕妈妈吃东西要细嚼慢咽,上班族准妈妈为了赶时间,常常会忽略早餐。但是,在怀孕期间,应尽可能吃完早餐再上班。时间不允许时,可以喝水或牛奶,总之不要空腹。另一个办法是在前一天晚上准备可以即热即食的早餐。有些准妈妈常常为了减肥而省略早餐,但实际上,越是空腹,食物的吸收率就越高,反而更容易在体内堆积脂肪。文章转载自《珠海代孕

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